Nguyên
nhân hơi thở nặng mùi
Thuy Van
Hơi
thở thơm tho sẽ khiến bạn luôn tự tin
Hôi miệng không phải là bệnh nguy hiểm nhưng
nó ảnh hưởng không nhỏ đến đời
sống t́nh cảm, các mối quan hệ của khổ chủ
và gây khó chịu cho người đối diện. Chúng ta hăy cùng nhau t́m hiểu kỹ hơn về
chứng bệnh này.
Nặng
mùi do đâu?
Trong
hầu hết các trường hợp, nguyên nhân gây hơi
thở nặng mùi đều từ trong khoang miệng và
đa phần chúng bắt nguồn từ cuối
lưỡi.
Lưỡi bạn giống như một tấm thảm
dày mà những vi khuẩn gây mùi hôi cứ
trú trong những lỗ rất nhỏ của tấm
thảm đó. Có khoảng 600 loại vi khuẩn
khác nhau sống trong miệng bạn, và chúng tạo ra
rất nhiều chất nặng mùi khác nhau. Dưới
đây là những lư do phổ biến:
Miệng
khô
Đây
là nguyên nhân hàng đầu.
Nước bọt giúp làm sạch là làm ẩm
khoang miệng, nhưng khi không có đủ nước bọt,
các tế bào chết tích tụ trên lưỡi, lợi và
bên trong má, sau đó sẽ phân hủy và tạo ra mùi hôi.
Điều này giải thích tại sao hơi thể của
bạn lại thường nặng mùi nhất vào buổi
sáng bởi miệng của bạn bị khô đi trong lúc
ngủ.
Các
bệnh lư khác
Đôi
khi hơi thở nặng mùi cũng là tấm gương
phản ánh t́nh trạng bệnh tật của bạn. Các bệnh tai mũi
họng như viêm xoang, viêm amidan, viêm họng là bạn
đồng hành của chứng hôi miệng. Chúng tạo ra
nhiều vi khuẩn hơn mức thông
thường ở trong miệng khiến cho miệng trở
nên nặng mùi.
Điều
này cũng xảy ra tương tự với bệnh viêm
phế quản và các bệnh viêm đường hô hấp
trên. Nếu
bạn bị mắc chứng táo bón hoặc những
vấn đề liên quan đến dạ dày th́ hơi
thở của bạn cũng không được dễ
chịu cho lắm. Bệnh viêm phổi
măn tính thường khiến cho hơi thở có mùi hôi hám
trong khi bệnh suy thận lại khiến hơi thở có
mùi cá ươn.
Chế
độ ăn uống
Những
người theo chế độ ăn ít
carbohydrate thường dễ mắc chứng hôi miệng
bởi cơ thể phải đốt cháy lượng
mỡ dự trữ, tạo ra một hợp chất
hữu cơ gọi là ketones, gây ra mùi khó chịu. Bên
cạnh dó, việc ăn các loại
thực phẩm có mùi như hành, tỏi cũng khiến
hơi thở bạn không được thơm.
Lượng
dầu trong hai loại gia vị này ngấm vào trong máu,
đưa tới phổi và thải ra từ từ qua
hơi thở. Phải mất 24 giờ th́ mùi hành tỏi mới
biến mất. Đừng quên rằng rượu
champagne cũng là một thủ phạm bởi nó chứ
rất nhiều đường khiến cho dạ dày sau
khi phân hủy xong sẽ tạo ra một thứ mùi rất
chua và mùi này lại thoát ra ngoài theo
đường miệng.
Hút
thuốc lá
Hút
thuốc lá khiến miệng khô, tạo ra một thứ
mùi rất khó chịu. Những người hút thuốc lá thường
mắc các bệnh về nướu (lợi) - điều
này cũng gây ra hơi thở nặng mùi cho miệng.
Làm thế nào để phát hiện?
Muốn hay
không, bạn vẫn phải thừa nhận có lúc bạn lo
lắng về hơi thở của ḿnh. Trên
thực tế, ai cũng có thể là nạn nhân của
chứng hôi miệng nhưng không phải ai cũng nhận
ra điều đó. Và hăy dè chừng
nếu bạn đang đọc những ḍng này với
nụ cười tự măn. Rất có thể chỉ sáng
mai thôi, khi thức dậy bạn sẽ thấy khó chịu
với chính miệng của ḿnh.
Các nha sĩ
khuyên rằng có những cách thông thường nhất
để bạn tự "chẩn bệnh" cho ḿnh như:
khum tay trước miệng và mũi, hà
hơi rồi ngửi; liếm cổ tay rồi ngửi;
ngửi đầu thu âm của điện thoại ngay sau
khi sử dụng. Nhưng cách hiệu quả
nhất để phát hiện xem hơi thở của
bạn có nặng mùi không là yêu cầu ai đó ngửi
hơi thở của bạn và trả lời thật trung
thực. C̣n nếu bạn vẫn nghi
ngờ trong e ngại th́ bạn nên gặp riêng nha sĩ.
Bác sĩ của bạn sẽ có cách truyền
thông điệp trung thực cho bạn một cách dễ
chịu nhất.
6
bước để hơi thở thơm
tho
Đánh
răng tối thiểu 2 lần/ngày: Nghe
có vẻ đơn giản, nhưng nó thực sự là
biện pháp tốt nhất v́ nó giúp loại bỏ vi
khuẩn trên lớp men răng. Bạn nên
chọn loại bàn chải có độ mềm thích hợp
và thay bàn chải ba tháng/lần hoặc sớm hơn
nếu lông bàn chải đổi màu, ṃn hoặc biến
dạng.
Việc
đầu tư một chiếc bàn chải răng
bằng máy cũng hoàn toàn là xứng đáng v́ nó giúp
loại bỏ vi khuẩn tốt hơn so với bàn
chải thông thường. Tuy nhiên cần
nhớ thay đầu bàn chải thường xuyên.
Khi đánh
răng, nhớ chải nhẹ lưỡi, đặc
biệt chú ư tới phần 1/3 giữa lưỡi,
để quét sạch vi khuẩn khu trú. Nếu không muốn dùng bàn chải, cũng có thể
sử dụng đầu của một chiếc th́a
nhựa để nạo lưỡi nhưng nhớ không
chạm vào phần cuối lưỡi - đó là nơi
tập trung các vị giác quan trọng nhất của
bạn.
Sử
dụng chỉ nha khoa: Nó không chỉ giúp bạn hết
giắt răng mà c̣n giúp bạn giảm thiểu nguy cơ
mắc các bệnh về nướu (lợi).
Uống
nhiều nước: Điều này giữ cho miệng
bạn luôn ẩm ướt - cách hiển nhiên là tốt
nhất để giảm bớt nguy cơ cho hơi
thở nặng mùi. Nhai kẹo cao su (tốt nhất là
loại không đường) hoặc mút kẹo là cách kích
thích tuyến nước bọt hoạt động
để loại bỏ các mẩu thức ăn thừa
và vi khuẩn.
Thường
xuyên gặp nha sĩ: Nên gặp nha sĩ ít nhất là 2
lần/năm để loại bỏ các nguy cơ gây hôi
miệng từ răng miệng.
Luôn ăn sáng:
Điều này giúp tuyến nước bọt hoạt
động tốt hơn để làm sạch miệng.
Súc miệng
trước khi đi ngủ: Phương pháp đơn
giản này giúp loại bỏ những loại vi khuẩn sinh sôi vào ban đêm. Bạn có
thể dùng nước muối loăng hoặc tự chế
loại nước súc miệng thơm tho cho riêng ḿnh theo
công thức sau: 1 muỗng cồn hoa oải hương, 1
muỗng cồn hoa cúc vạn thọ (calendula), 2 muỗng
nước cây lô hội, 2 muỗng nước đun dôi
để nguội, 2 muỗng dầu thực vật, 5
giọt tinh dầu bạc hà trộn đầu, dùng
khoảng 60ml/tối. (Dung dịch này có
thể bảo quản để sử dụng trong 6
tháng).
Theo Nguyễn Trí Tuệ - sanh dieu